5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处(防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的(de)身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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