宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频(pín)降(jiàng)噪后质量更优，但由于(yú)处(chù)理后(hòu)的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络(luò)反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来(lái)因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视野。在这(zhè)条(tiáo)视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性(xìng)知觉(jué)经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分(fēn)听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流经过(guò)等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但(dàn)有的(de)人却(què)会(huì)感(gǎn)觉放松(sōng)与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个(gè)人(rén)的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得(dé)到片(piàn)刻放松(sōng)吧(ba)。

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