睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡(shu位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念ì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还(h位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念ái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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