绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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