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姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因(yīn)此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更(gèng)好地(dì)发(fā)挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分(fēn)表来(lái)分析，一份15克(kè)的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的(de)十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不(bù)可避(bì)免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一(yī)定要注(zhù)意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品(p姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛ǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力于不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠(mián)。