宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需(xū)要(yào)的部分(fēn)内容，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频(pín)太(tài)大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产生令流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点人(rén)愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技(jì)巧(qiǎo)等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的(de)视野。在这条视(shì)频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺(cì)激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某些的(de)身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人(rén)的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳(ěr)机(jī)来(lái)听这(zhè)些音(yīn)视频(pín)则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣(qù)的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放(fàn流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点g)松吧。

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