中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地时(武警能打过特警吗shí)一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳武警能打过特警吗远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得(dé)分(fēn)的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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