睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zh10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱ǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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