绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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