宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视频均是全(quán)部剪辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就能(néng)直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部分(fēn)内(nèi)容，且音频降噪(zào)后质量(liàng)更优(yōu)，但由(yóu)于(yú)处(chù)理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太费(fèi)时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，是(shì)指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明(míng)显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避(bì)免(miǎn)声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤(xiān)细(xì)空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and fli42周是几个月，42周是几个月保质期pping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众(zhòng)的(de)视野。在这(zhè)条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的刺激(jī)，引发了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰(pèng)等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同一种触(chù)发器所触(chù)发的情感是不(bù)同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的(de)身体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电(diàn)流(liú)经过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉(jué)，有(yǒu)的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音(yīn)视频(pín)则是更好的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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