白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了(le)。时至白campus是什么意思 campus是国誉吗露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不(bù)能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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