白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁(dì)面(miàn)辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动(dò大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁ng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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