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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔(róu)内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤(chè)退时重心(xīn)在后410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗(hòu)脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的(de)那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿态(tài)，然(rán)后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而(ér)是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况(kuàng)，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方(fāng)位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是(shì)用(yòng)移动(dòng)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的(de)脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的(de)右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的(de)弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯(wān)度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂(bì)相对(duì)称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。<410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗/p>

　　左(zuǒ)手和手腕(410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗wàn)成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须(xū)坚(jiān)持(chí)在两个身体(tǐ)的(de)中(zhōng)心(xīn)。

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