5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(r冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污én)体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状态。

　冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污