随(suí)着工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠(mián)严重(zhòng)影响作息(xī)，以及无可厚非是什么意思次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服(fú)药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大众的(de)视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡不着(zhe)的(de)时(shí)候打开快手(shǒu)或(huò)者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

无可厚非是什么意思g alt="直播间(jiān)里御姐(jiě)哄(hǒng)睡助眠的声音——ASMR！_黑料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbn无可厚非是什么意思ail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应，意思(sī)是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的(de)令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事(shì)情节(jié)和寓意的(de)类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过(guò)模(mó)拟声音(yīn)来触发听众感知(zhī)，而一(yī)旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通(tōng)过使用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不(bù)同的声(shēng)音，在深夜时(shí)段，通过网络(luò)传(chuán)到千千(qiān)万万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术上的完全(quán)认可，但是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝试(shì)的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效当然(rán)好，如果没有效(xiào)果(guǒ)的话(huà)也没(méi)啥损失(shī)，只是(shì)当听(tīng)了(le)会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 无可厚非是什么意思