5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被浴资都包括什么 浴资是门票吗数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒浴资都包括什么 浴资是门票吗15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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