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乌鲁木齐海拔多少米高速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　关于(yú)速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉以及黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉，速溶黑(hēi)咖啡算不算真正的咖啡，为什(shén)么不建(jiàn)议喝速(sù)溶(róng)咖啡，雀巢哪个才是真正的(de)黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配(pèi)料表等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡乌鲁木齐海拔多少米高萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干(gà乌鲁木齐海拔多少米高n)燥的咖(kā)啡(fēi)提取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能(néng)起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进血(xuè)液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的(de)一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提(tí)到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非(fēi)常的(de)好(hǎo)喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样(yàng)，热(rè)量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号(hào)公(gōng)敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ乌鲁木齐海拔多少米高)谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们(men)称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出(chū)现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯的(de)话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注意(yì)控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的(de)能(néng)量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起(qǐ)的(de)发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。