睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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