白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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