白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳(yán肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌词是什么歌g)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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