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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一(yī)种典型的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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