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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023,中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022
中考立定跳远男生满(mǎn)分2.5米(mǐ),女(nǚ)生(shēng)满分2.02米。中考体育各(gè)地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不(bù)同,具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。
中考立定跳远成绩标准男(nán)生标准:
及格(60分(fēn)):185厘米;
良好(80分):225厘米(mǐ);
优秀(xiù)(90分):240厘米(mǐ);
满分(100分):250厘(lí)米。
女(nǚ)生标准:
及格(gé)(60分):146厘(lí)米;
良(liáng)好(80分):176厘(lí)米(mǐ);
优(yōu)秀(xiù)(90分):190厘米(mǐ);
满分(100分(fēn)):202厘米。
立定跳远练习(xí)方(fāng)法1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺(tǐng)身动作(zuò),髋关节完全打开(kāi),做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作,落地时屈膝缓冲。
2、单足(zú)跳前进(jìn)练习(xí):一(yī)般(bān)采(cǎi)用左(右)去右(左)来的方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí),距离控(kòng)制在25-30米左右(yòu),完成3-4组(zǔ)。
3、收腹跳练习:从原地直(zhí)立(lì)开始起跳,空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌,落(luò)地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。
逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。
4、跳(tiào)台阶:两手背在身后,两脚(jiǎo)平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。
一(yī)次可跳20~30个台(tái)阶(jiē),重复(fù)3~4组(zǔ)。
力量是提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远成绩(jì)的基础,但没(méi)有合(hé)理的技术,力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体夏朝距今多少年,夏朝距今多少年2022现,两(liǎng)者是相辅相成的。
因此(cǐ),在(zài)进行(xíng)腿部(bù)力量练(liàn)习的同时,必须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳远(yuǎn)技术(shù)。
2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分(fēn)呢?
2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)(各地略有不同,仅供参考)。
1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标(biāo)准:
及格(60分):185厘米(mǐ)。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米(mǐ)。
满分没(méi)银(100分):250厘(lí)米(mǐ)。
2、女生立定跳远的标准:枯衡宴(yàn)
及格(60分(fēn)):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优秀(90分(fēn)):190厘米。
满分(fēn)(100分):202厘米。
体育考试结构和分值:
体育(yù)考试采用“1+1"的方式,即一个必考科目(mù)+一个选考科目。
2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩(总(zǒng)分(fēn))取必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的(de)平均分,平均分超(chāo)过100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。
初中毕业(yè)生升学体育(yù)考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。
体(tǐ)育(yù)满分为50分。
分分易得,分分珍(zhēn)贵,对于(yú)目标冲刺名校的同(tóng)学来说,体育真的(de)要(yào)尽力做到(dào)不丢分。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了