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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处(gè)省各学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落(luò)地时(shí)屈(qū)膝缓(huǎn没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超过(guò)100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做到不丢分。

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