5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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