晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

晚餐可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富(fù)的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会对(duì)胃肠(cháng)身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现象(xiàng)。因为这些食(shí)物(wù)属于半流(liú)食，没有(yǒu)难(nán)以消(xiāo)化或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对(duì)胃肠(cháng)道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不(bù)适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进食(shí)容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日(rì)常饮(yǐn)食(shí)，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时(shí)控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可(kě)以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东(dōng)西，平(píng)时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择(zé)。

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