伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持(chí)“外(wài)柔(róu)内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来看一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回(huí)到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过(guò)扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左手的(de)方向(xiàng)，即(jí)逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心(xīn)到(dào)全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板(bǎn)施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主(zhǔ)力(lì)脚转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗方位(wèi)所做的库(kù)克(kè)拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗p>

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前(qián)脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度(dù)，手肘大(dà)约到(dào)胸(xiōng)部的高度(dù)；女士(shì)的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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