晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)以及(jí)晚餐吃(chī)什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康(kāng)营养(yǎng)，晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀(xī)饭的(de)。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为(wèi)这(zhè)些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食(shí)辛(xīn)辣(là)及刺激(jī)性食(shí)物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担(dān)心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆(dòu)，来一个黄一里地等于多少米 一里地等于多少公里豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平(píng)时(shí)多运动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的(de)建(jiàn)议放点洋葱可以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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