睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩纳粹分子是什么意思子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作纳粹分子是什么意思、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn纳粹分子是什么意思)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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