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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最(zuì)好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量(liàng)的(de)吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相对(duì)的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会(huì)导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏(xià)季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持(chí)健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高(gāo)水分(fēn)的(de)水果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除(chú)少数(shù)高(gāo)寒(hán)地带之外(wài),大部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一带(dài耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标)也有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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