睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zà银川海拔高度是多少 银川银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗有高原反应吗i)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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