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几十块钱的阿富汗玉是真的吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　关于速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉以及黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉，速溶黑(hēi)咖啡算不算真正的(de)咖啡，为(wèi)什么(me)不建(jiàn)议喝速溶咖(kā)啡(fēi)，雀巢哪个才是(shì)真正的黑咖啡，纯(chún)正黑咖啡配料表等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo几十块钱的阿富汗玉是真的吗)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对于我(wǒ)们人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦几十块钱的阿富汗玉是真的吗(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比(bǐ)较低(dī)、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时(shí)候(hòu)的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非常(cháng)低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力(lì)于不(bù)断的(de)降低氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等几十块钱的阿富汗玉是真的吗），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。