一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

　　关于一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程以及一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米正(zhèng)常，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米远，一小(xiǎo)时步行(xíng)大概多少千米等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下知识：

一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食(shí)欲(yù)，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能(n低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的éng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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