1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB-橘子百科-橘子都知道

1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB 5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟

　　5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。