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台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等(děng)于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋(dàn)的大(dà)小在225-280克，一(yī)个鸡蛋大小在80克(kè)左右。

　　从大(dà)小体(tǐ)积上来看，鹅蛋(dàn)是鸡蛋的三倍(bèi)大，但(dàn)营养价值上并(bìng)非成三倍(bèi)增长。

一个(gè)鹅蛋的(de)热量是多(duō)少

　　是196大(dà)卡/100克的。

台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗

　　一个鹅蛋的(de)热(rè)量：196千(qiān)卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用很新鲜(xiān)的鹅蛋(dàn)稍加烹(pēng)煮后食(shí)用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225～280克(kè)，较一(yī)般鸡蛋约大(dà)四五倍(bèi)。

　　表面较(jiào)光滑，呈(chéng)白色，鹅(é)蛋中(zhōng)还含有多种(zhǒng)维生素及矿(kuàng)物质，但质地较粗糙，草(cǎo)腥味较重，食味(wèi)不及(jí)鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的最佳(jiā)吃(chī)法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅(é)蛋是他最好的吃方式。

　　烹(pēng)饪时(shí)，你可以(yǐ)准备两个(gè)鹅(é)蛋，喝一(yī)个大碗(wǎn)。

　　用清水清洗碗(wǎn)。

　　之后(hòu)，将(jiāng)鹅蛋敲(qiāo)入碗中，加(jiā)入适量清水、少量食用(yòng)盐和适量料酒搅拌均匀。

　　混合成(chéng)蛋液(yè)后，你可以直接把蛋液(yè)放入蒸锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)，你应该打开蒸锅的盖子(zi)，用(yòng)筷(kuài)子不断(duàn)搅拌，每两分钟搅拌一次(cì)。

　　大约七八分钟(zhōng)后(hòu)，锅里(lǐ)的鹅蛋就可以蒸了，然(rán)后把(bǎ)芝麻油(yóu)倒在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也是他(tā)最好的吃方(fāng)式。

　　制作(zuò)时(shí)，你可(kě)以根据(jù)自己(jǐ)的需(xū)要混合(hé)适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是(shì)炒鹅蛋的最(zuì)佳(jiā)组合。

　　做(zuò)的时候，你应该把两个鹅蛋敲碎(suì)，混合成蛋液，翻炒成块状，然后把(bǎ)黄(huáng)瓜切成薄片(piàn)，用(yòng)油加热，加入葱(cōng)花，翻炒到香(xiāng)味(wèi)，然后把黄瓜薄片翻炒到(dào)软(ruǎn)，然后把翻炒的鹅蛋(dàn)加入锅里，加(jiā)入适量的食(shí)盐调味，然后就可(kě)以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用(yòng)，味道特别(bié)好。

　　在(zài)腌制鹅蛋之前，鹅蛋(dàn)的蛋(dàn)壳应该清洗干(gàn)净，晾干，用白酒浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋(dàn)的表(biǎo)面应该涂上适量的食(shí)用盐。

　　没(méi)有必要用塑料包装，它应该直接(jiē)放(fàng)在一个可以密(mì)封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉(liáng)通(tōng)风处腌制40天后，可以品尝，放在锅里煮熟后(hòu)食用。

　　腌鹅(é)蛋(dàn)又(yòu)咸又轻，蛋黄(huáng)都沾有油。

鹅蛋的营养(yǎng)价值

　　鹅(é)蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还有各种维生素，另(lìng)外鹅蛋中(zhōng)脂肪(fáng)绝(jué)大部(bù)分是集中在(zài)蛋黄内，含有很多磷脂，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对(duì)人脑(nǎo)和神经组织(zhī)发育(yù)有很(hěn)好(hǎo)作用，另外鹅蛋中(zhōng)矿物质主要含于(yú)蛋黄(huáng)内，另外台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗(wài)鹅蛋里边铁、磷和钙含量较多，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)，可以作为补钙(gài)一个辅(fǔ)助产(chǎn)品。

　　鹅蛋(dàn)里边维生素含量(liàng)也很丰富，含有丰富维(wéi)生素A、D和(hé)一些(xiē)核黄(huáng)素，对(duì)人视力也有很好补益(yì)作(zuò)用。