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俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于(yú)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉以及黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉(fěn)，速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)算不算真正(zhèng)的咖(kā)啡，为什么不建议喝(hē)速(sù)溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡(fēi)配料表等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦(k俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么ǔ)涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么(me)可(kě)怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添(tiān)加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来(lái)分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十(shí)分之(zhī)一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的(de)不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的(de)发(fā)明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其(qí)反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。