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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部(bù)位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料(liào)理的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因(yīn)此可(kě)弥(mí)补牛(niú)及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的含回族女人为什么离婚少量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质(zhì)的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸(xī)收利用，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂(zhī)肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别(bié)适合亚健康的(de)人们食(shí)用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容(róng)易被人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了(le)人(rén)体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且(qiě)它(tā)的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非(fēi)常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉(ròu),其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一(yī)部(bù)分。

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