随着工作和生(shēng)活节奏的(de)加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群(qún)越来越多，真正能够一(yī)沾枕头就着的(de)人越来越(yuè)少，一晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由于(yú)失眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻(xún)找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药(yào)外，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜(yè)时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语(yǔ)角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian res大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流ponse，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的(de)刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节(jié)和(hé)寓意的(de)类(lèi)型等(děng)。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音(yīn)来触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种感(gǎn)知反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国内(nèi)外(wài)还(hái)存在一些争议(yì)，神(shén)经学上(shàng)也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱(ài)听(tīng)，主(zhǔ)要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮(bāng)助(zhù)。

在网络(luò)上，有(yǒu)各种各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网络哄睡音频(pín)”“网络(luò)助眠音频”，通过使用(yòng)各(gè)类道具模(mó)拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未得大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流到学术上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当然好，如果没有效果的(de)话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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