晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么(me)比较(jiào)健(jiàn)康营(yíng)养(yǎng)，晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等绿豆汤的热量是多少大卡(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或(huò)小米煮成(chéng)的(de)粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进(jìn)食(shí)后容易(yì)消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素(sù)、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进(jìn)食(shí)后能够为身体补充营养成分(fēn)。无(wú)论是大(dà)米绿豆汤的热量是多少大卡粥还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食物(wù)属于半流食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的(de)刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)不建议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进(jìn)食(shí)容(róng)易升高血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议(yì)合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐(cā绿豆汤的热量是多少大卡n)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配(pèi)一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还(hái)可(kě)以一边做(zuò)家务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一(yī)根大(dà)同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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