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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量(liàng)做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组(zǔ)。美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得(dé)分的(de)平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校(xiào)的同学来(lái)说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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