白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因选择复句例子十个，选择复句例子5个此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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