绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。