5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rè北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日 line-height: 24px;'>北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日n)为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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