5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是社保社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀