网络中很多人是为了(le)自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做着运动，但是哪一些(xiē)运(yùn)动是对于自己真的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的则是此时(shí)非(fēi)常受欢(huān)迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本(běn)身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于身体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多(duō)专家说各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但(dàn)是总体(tǐ)就是(shì)说要运动，至(zhì)于怎样去运动也(yě)是因人而(ér)异的(de)一(yī)个举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度(dù)的运动，提肛(gāng)运动也(yě)是如此，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么魅力呢(ne)？提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)对于身体(tǐ)本身有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当(dāng)时曾(céng)江和(hé)一些(xiē)爷(yé)爷在刘(liú)烨的带领中去了世界(jiè)各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是(shì)很不错(cuò)的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一(yī)样，其中一(yī)个则(zé)是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动(dòng)，这个(gè)事(shì)情当时(shí)刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和(hé)身体的(de)各种(zhǒng)新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来(lái)看看提(tí)肛运(yùn)动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动在(zài)百科中(zhōng)被说是提肛运动(dòng)是指有规律地(dì)往(wǎng)上(shàng)提收肛门，然后放松,一(yī)提一松就(jiù)是提(tí)肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本(běn)身也是有一定的依据(jù)，是根(gēn)据人的发展和生理进行处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己的特(tè)色(sè)！可以提高男性性功(gōng)能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛(gāng)门锻(duàn)炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛(gāng)运动的时间和情景是什(shén)么呢(ne)？据说是在晚睡(shuì)前(qián)或起床前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力活(huó)时(shí)也要注意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应提肛16次(cì)等等，按(àn)照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多(duō)运动都是需要适量，不能够单纯(chún)的(de)被各种资源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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