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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当(dāng)中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维(wéi)生素(sù)A含量多，而在(zài)量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而(ér)且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强(qiáng)筋(jīn)骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合(hé)亚健康的(de)人们食用，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提高了(le)人(rén)体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒(dú)作用，而且它(t彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方ā)的(de)抗(kàng)氧化效(xiào)果也(yě)非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分。

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