睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shu非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读ì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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