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东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿p>

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是(shì)在热饮的时(shí)候(hòu)才(cái)能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿其中的一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常会提到(dào)要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们(men)人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或(huò)许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需要(yào)注(zhù)意(yì)它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说(shuō)植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。