宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视(shì)频均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后上传的(de)，达到(dào)的(de)效(xiào)果就是，当你点击(jī)播(bō)放(fàng)就能直接进入你需要(yào)的部分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪(zào)后(hòu)质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑(jí)，只对(duì)音(yīn)频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听(tīng)、触(chù)、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而(ér)且制作者(zhě)利用假音以及混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音中较多的(de)基频(pín)部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来(lái)因为(wèi)油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的刺激(jī)，引发了观众的(de)情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来(lái)达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经(jīng)络反应的(de)研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同(tóng)人对于同一种触发(fā)器(qì)所触发的情感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚(shèn)至会有类似电流(liú)经过等(děng)感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人(rén)却(què)会(huì)感(gǎn)觉(jué)放(fàng)松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的(de)经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外(wài)放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

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