吃石榴能补铁补血。

　　石榴能促(cù)进铁(tiě)的吸(xī)收,起到补血效果(guǒ)。

　　石榴的含(hán)铁量不是(shì)很(hěn)高,但石榴中含有丰富维生素C,可以促进蛋(dàn)白质(zhì)、钙、铁的吸收,

　　铁可(kě)促进体内血红蛋白的合成,进而起到补血效果。

红石(shí)榴怎么挑甜(tián)的快点呢

　　1、看(kàn)颜色。

　　黄色品种较甜。

　　石榴的品种很多，按表皮(pí)分有红色(sè)、黄色等(děng)，一般红中带点青(qīng)，青中(zhōng)带(dài)点黄(huáng)的比较(jiào)甜。

　　甜石榴果嘴合拢，皮(pí)色粗糙，叶片短宽；而酸石榴果嘴多张开，果(guǒ)形规整，皮(pí)色光(guāng)亮(liàng)，叶片狭长。

　　2、看(kàn)形状。

　　形状有棱的比(bǐ)圆的好。

　　外观比较圆的石榴，皮(pí)都比较厚。

　　反而外观果棱显(xiǎn)现的，才是皮薄完全成(chéng)熟的石榴(liú)，这样的石(shí)榴更甜。

　　3、看重量。

　　手感(gǎn)重(zhòng)的水分(fēn)多。

　　一般(bān)同样大小的两个石榴，手感重的相对水分(fēn)大、汁液多(duō)，籽粒饱满(mǎn)。

　　4、看(kàn)光泽。

　　皮肉紧绷的新鲜(xiān)。

　　表(biǎo)皮光亮，皮肉(ròu)紧绷的是新鲜石榴(liú)，外皮松弛(chí)、有黑斑(bān)的可能是存放时间过(guò)久导致的。

　　另外，表皮无划(huà)伤、带枝叶(yè)的比(bǐ)较新鲜(xiān)。

　　5、看开口。

　　正常生长成熟(shú)的石榴开口也是自(zì)然(rán)开裂(liè)的，这样的开(kāi)口(kǒu)不(bù)会影(yǐng)响石榴(liú)的(de)品质及口(kǒu)感。

　　但(dàn)也有一些石榴是(shì)因为(wèi)雨水和日晒(shài)而导致的非自然开口，这样的开口会影响石榴的口(kǒu)感，果(guǒ)粒也(yě)不够饱满。

　　6、看硬度(dù)。

　　我们挑选石榴(liú)时可以(yǐ)用指腹稍(shāo)稍按压石榴的(de)表(biǎo)皮，成熟饱满的石榴皮肉紧绷，按下去会(huì)有硬(yìng)实感(gǎn)，但是不新鲜或(huò)者内(nèi)部(bù)已经发(fā)烂(làn)的石榴按下去则会软(ruǎn)软的比较松弛。

石榴怎么挑选

　　 　　导语：石榴不(bù)仅可以(yǐ)助消(xiāo)化，还具(jù)有降低(dī)血脂(zhī)血糖以及胆(dǎn)固醇的多种(zhǒng)功效。

　　红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，同时，它(tā)还含有亚麻油酸，维他命(mìng)c和(hé)叶酸(suān)。

　　红石(shí)榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃(cuì)取精华，能迅(xùn)速补充(chōng)肌肤(fū)所失水份，令(lìng)肤(fū)质(zhì)更为明亮柔润。

　　石榴怎么挑?下面(miàn)告诉(sù)你。

　　石榴(liú)怎么挑?

　　 　　1、看颜色

　　 　　很多人都认为石榴要红红的(de)才(cái)是最甜的(de)，但是买回(huí)家后却发现(xiàn)并不如想象那般。

　　其实，石榴(liú)的颜色要是微(wēi)微(wēi)偏黄色的才是最甜最(zuì)好吃的。

　　如果是买回家打算(suàn)存放很久就(jiù)可(kě)以挑选绿色未(wèi)熟的石榴。

　　 　　2、看光(guāng)泽

　　 　　石榴(liú)表(biǎo)皮(pí)光(guāng)滑，挑选石(shí)榴(liú)的时候(hòu)也可以根据石榴的表皮光泽度来判断石(shí)榴的(de)好(hǎo)坏(huài)。

　　 　　如(rú)果(guǒ)石榴的`表(biǎo)皮是光滑发亮的(de)，那这个石榴就(jiù)是新鲜的，反之如果(guǒ)石榴的表皮不(bù)太光滑且有黑斑，说(shuō)明这个石榴已经(jīng)存(cún)放很久不(bù)再新鲜了。

　　 　　3、看硬(yìng)度(dù)

　　 　　我(wǒ)们(men)挑选石榴(liú)时可以(yǐ)用指(zhǐ)腹(fù)稍稍按压石榴的表(biǎo)皮，成熟饱满的石榴皮肉紧绷，按下去会有(yǒu)硬实感(gǎn)，但是(shì)不新鲜或者内部(bù)已经发烂的石(shí)榴按下(xià)去则会软(ruǎn)软的比较松弛。

　　 　　4、看开口

　　 　　正常生长成熟的石榴(liú)开口也是自然开裂的(de)，这样(yàng)的开口不会影(yǐng)响石榴的品质及(jí)口(kǒu)感。

　　但也(yě)有一些石榴(liú)是因为雨水和日晒而导致的非自(zì)然开口，这样的开口会影(yǐng)响石(shí)榴的口感(gǎn)，果粒也(yě)不(bù)够(gòu)饱满(mǎn)。

　　 　　5、看伤口

　　 　　在挑选石榴的时(shí)候最好是选(xuǎn)择(zé)表面没有伤口(kǒu)的石榴(liú)，表皮完整不带(dài)划痕的石榴可以存放的比较(jiào)久，如(rú)果可以最(zuì)好(hǎo)还带一截枝条(tiáo)的是(shì)最好的(de)。

　　因为石榴表皮(pí)如果受伤有(yǒu)了疤痕会使石(shí)榴水分流失较快，不易保(bǎo)存。

　　 　　6、挑(tiāo)时(shí)间

　　 　　石榴果实成熟期是每年的9-10月，这个时期购买的石榴(liú)是最好最新鲜(xiān)的石榴，味道与品质也最有保障。

　　 　　7、挑重量

　　 　　石(shí)榴富含水分，尤其(qí)是成熟新鲜的石榴更是(shì)抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思水分充足(zú)，所以相(xiāng)应的越(yuè)好(hǎo)的(de)石榴重量也会越重。

　　挑(tiāo)选石榴(liú)时，可(kě)以将两个(gè)同样大小(xiǎo)的(de)石榴分别放于两个手(shǒu)掌心上掂量(liàng)，一般更重的那个(gè)更新鲜，水分(fēn)也更充足。

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