绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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